nuus

Stel bekend:

Koring, ook bekend as mielies, is al duisende jare 'n stapelvoedsel in baie kulture. Nie net is dit heerlik nie, maar dit is ook 'n uitstekende bron van noodsaaklike voedingstowwe en vesel. In onlangse jare het navorsers verbindings wat peptiede in koring genoem word, geïdentifiseer wat belowende gesondheidsvoordele getoon het. In hierdie blogpos sal ons die verskillende gesondheidsvoordele van koringpeptiede ondersoek en waarom u dit by u dieet moet insluit.

Wat is koringpeptied?

Peptiede is kort kettings van aminosure, die boustene van proteïene.Koringpeptiedeword uit koringproteïen onttrek deur 'n ensiematiese hidrolise -proses. Hierdie proses verdeel proteïene in kleiner kettings van aminosure wat peptiede vorm. Hierdie peptiede het unieke eienskappe wat 'n positiewe impak op ons gesondheid kan hê.

Gesondheidsvoordele van koringpeptiedpoeier:

1. Antioksidant -eienskappe:Koringpeptiede is ryk aan antioksidante wat help om ons selle te beskerm teen skade wat veroorsaak word deur skadelike vrye radikale. Deur vrye radikale te neutraliseer, kan koringpeptiede die risiko van chroniese siektes soos hartsiektes, kanker en diabetes verminder.

2. Bloeddrukregulering:Studies het getoon dat koringpeptied 'n potensiële bloeddrukverlagende effek het. Dit kan help om hoë bloeddruk te verlaag deur die werking van ensieme wat bloedvate beperk, te belemmer. As u koringpeptiede in u dieet insluit, kan dit help om gesonde bloeddrukvlakke te handhaaf.

3. Anti-inflammatoriese effekte:Chroniese inflammasie is gekoppel aan 'n verskeidenheid siektes, insluitend artritis, vetsug en sekere soorte kanker. Daar is gevind dat koringpeptiede anti-inflammatoriese eienskappe het, waardeur inflammasie in die liggaam verminder word en die algemene gesondheid bevorder.

4. Ondersteuning van immuunstelsel:As u koringpeptiede by u dieet voeg, kan u immuunstelsel 'n hupstoot gee. Dit help om die produksie en funksie van immuunselle te stimuleer, wat u liggaam meer bestand maak teen infeksie en siektes.

5. Gesondheid vir spysverteringstelsel:Koringpeptied bevat dieetvesel, wat 'n belangrike rol speel in die handhawing van die gesondheid van die spysverteringstelsel. Vesel bevorder gereelde dermbewegings, voorkom hardlywigheid en ondersteun dermgesondheid deur voordelige dermbakterieë te voed deur as prebiotikum op te tree.

6. Gewigsbestuur:As u probeer om 'n paar pond te verloor, kan koringpeptiede help. Dit help om versadiging te veroorsaak, om jou langer voller te laat voel. Deur honger en eetlus te verminder, kan koringpeptiede gewigbestuurspogings ondersteun.

Neem koringpeptiede in u dieet in:

Noudat ons die gesondheidsvoordele van koringpeptiede verstaan, ontstaan ​​die vraag: Hoe kan ons dit in ons diëte inkorporeer? Hier is 'n paar eenvoudige voorstelle:

1. Corn Gluten Meal:Voeg koringglutenpoeier by u smoothies, proteïenskud of gebak.

2. Corn -versnaperinge:Soek versnaperinge van koring, soos koringvlokkies of springmielies, en geniet die gesondheidsvoordele van koringpeptiede, terwyl u u hunkering bevredig.

3. Maalgebaseerde maaltye:Berei koringgebaseerde geregte voor, soos tortilla's, koringbrood of koringslaai, om hierdie gesonde bestanddeel in te sluit.

Ter afsluiting:

Koringpeptiede is 'n belangrike toevoeging tot 'n gesonde dieet. Met hul antioksidant, anti-inflammatoriese en immuunversterkende eienskappe, hou hulle baie gesondheidsvoordele in. Deur koringpeptiede by u maaltye te voeg, kan u u algemene gesondheid verbeter en u langtermyn-gesondheidsdoelwitte ondersteun. Die volgende keer as u by die kruidenierswinkel is, moet u nie vergeet om koringprodukte op te tel en die voordele van hierdie voedingstof te geniet nie.